Большое исследование о том, как устроен рынок качества жизни в России. Карта индустрий: от превентивной медицины и косметологии до велнес-гаджетов и ЗОЖ-питания. Разбираемся, как устроен этот рынок, где люди действительно ощущают пользу, а где пока больше маркетинга и слепых пятен.

ведущие

Обсудим, как составить рацион, который подходит именно вашему организму, разберем все мифы о питании, выясним, какие концепции действительно работают и как в 2026 году превратить еду из источника калорий в эффективное топливо для энергии и долголетия.

В эпоху индивидуализма и цифровой перегрузки, когда одиночество в сети стало новой нормой, качественное живое общение — особенно ценный ресурс, определяющий устойчивое благополучие. Обсудим, как качество и структура социальных контактов — от «сильных» до «слабых» связей — влияют на уровень субъективного счастья, устойчивость к стрессу и продолжительность жизни.

Смотр молодых wellbeing-проектов: экспресс-питчи российских брендов перед экспертным жюри.

Обсудим, почему важно дополнять внешние метрики и протоколы умением слышать себя. Поговорим о том, что эффективная забота о себе строится не только на инструкциях, но прежде всего на способности различать и интерпретировать сигналы организма. Разберемся, как совместить стремление к высокому качеству жизни с бережным вниманием к своим ощущениям.

Наше самочувствие во многом зависит от пространства и среды. Обсудим, какие факторы определяют благополучие города и формируют его комфортную среду. Что помогает минимизировать уровень стресса жителей, а что, наоборот, катализирует негативные эффекты. Разберемся, почему один район города заряжает нас энергией, а другой — высасывает силы и как превратить свое жилье в «место силы» для полноценного отдыха.

Сессия в партнерстве с Clarins

Поговорим о том, почему современный подход к красоте строится на принципах науки о долголетии. Разберем, как нейтрализация оксидативного стресса и активация белка FOXO помогают коже оставаться в ресурсном состоянии, несмотря на внешние факторы. Обсудим, какие высокотехнологичные ингредиенты и бьюти-инновации позволяют сегодня не просто отвечать на запросы кожи, а грамотно управлять ее потенциалом, сохраняя и продлевая естественную молодость.

Успешные предприниматели и эксперты рынка делятся опытом с коллегами по индустрии в формате коротких выступлений.

Интерактивная сессия Евгении Волянской, предпринимателя и эволюционного консультанта

Мы привыкли заботиться о себе через тело, режим и комфорт. При этом бывает так, что в ключевые моменты жизни управление все равно ускользает: в разговоре, в конфликте, в ситуации неопределенности или стрессе. В эти секунды решения принимаются встроенными нейробиологическими программами — автоматическими реакциями на угрозу статусу, контролю, принадлежности или справедливости.

В этой сессии мы посмотрим на заботу о себе как на вопрос доступа: кто именно управляет системой в момент стресса — вы или ваш мозг? Через модель SCARF как карту триггеров, Mindsight как навык наблюдения и практику персональных репараций разберем, как вернуть себе административные права — чтобы жить не из автоматизма, а из состояния внутренней целостности.

Поговорим о том, как современная эстетическая медицина уходит от идеи агрессивного омоложения к грамотному управлению возрастом. Обсудим, почему сегодня в приоритете стимуляция собственных ресурсов кожи. Разберем, как превентивный подход позволяет избежать радикальных вмешательств в будущем и почему лучшая процедура — та, которой не видно.

Мы живем в эпоху избыточных возможностей, где даже выбор завтрака или фильма на вечер превращается в когнитивную ловушку. Психологи называют это «парадоксом выбора»: чем больше опций, тем выше уровень тревоги и меньше радости от результата. Постоянный анализ вариантов крадет наше время и силы, становясь невидимым «налогом на внимание». Это разговор о том, как обрести тишину внутри цифрового шума и сделать свою повседневность бережной и спокойной.

Предприниматели, деятели культуры и эксперты индустрий рассказывают, как они работают над качеством своей жизни и какими должны быть эти инвестиции сегодня. Разговор пройдет в формате live-подкаста.

С точки зрения работы головного мозга и обработки информации, чтение бумажных книг — уникальный формат. Когда мы читаем, у нас выравнивается сердцебиение и снижается уровень стресса. Книги помогают нам «прокачивать» работу систем ментализации, влияют на наши способности понимать других людей и мотивы их поступков. Кроме того, мы гораздо лучше запоминаем информацию, которую получили из бумажных книг. Кратко поговорим о том, почему еще стоит задуматься о том, чтобы снова читать бумажные книги.

Движение — это главная инвестиция в активное долголетие и здоровье мозга. Но эра изнуряющего фитнеса уходит в прошлое. Обсудим, как составить эффективный и дружелюбный по отношению к себе график нагрузок, который продлевает жизнь и улучшает самочувствие, и почему функциональность тела — это обязательный фундамент. Это гид по тому, как двигаться в удовольствие, чтобы оставаться бодрым и через 30 лет.

В мире высоких скоростей путешествия — это не просто развлечение, а стратегический инструмент восстановления ресурса. Обсудим, как смена обстановки и контакт с новой средой работают в роли кнопки Reset для психики, помогая справиться с выгоранием и вернуть ясность мышления. Разберем, почему короткие, но осмысленные поездки стимулируют когнитивную гибкость и дают чувство благополучия. Разговор о том, как исследовать мир, чтобы заново найти контакт с собой.